梅雨時の7月7日七夕に今年は、織姫と彦星は会うことができるのだろうかと毎年気を揉む。今年は特に、短冊に願いを込めて平和であれと願う。

この七夕前後は、災害に警戒しなければいけない時期。
1974年7月7日静岡県七夕豪雨、
2017年7月5日6日九州北部豪雨、
2018年6月28日から7月8日にかけて西日本豪雨、
2020年7月4日熊本県球磨川氾濫と過去に甚大な災害があった。
災害の無いように天を見上げる。

雨の日が続き、洗濯物が乾きづらい。
部屋も気分も湿気の多いようなこの時期は、他の季節に比べ憂鬱で
ストレスがかかる。
だからこそ我が家の中が、カラッと爽やかでいて欲しいものだ。

そんな時分に、有名な乳酸菌飲料がなかなか手に入らないことが話題に
なっている。
高菌数・高密度にすることで、神経系に作用するため
「ストレス緩和」「睡眠の質向上」が得られるようだ。
有名芸能人が「飲んでから眠りが良くなった」とテレビ番組で話してから
話題沸騰で大ブームに。

7月から段階的に増産する予定だとのことで、やっと手に入るかもしれない。早く試してみたいものだ。

皆さんは、睡眠の質を上げるために、どんな工夫をしているのだろう。

夕食は就寝3時間前、入浴も就寝の２時間前に終えるなど、
就寝までの時間の工夫。
寝る前のアルコールやカフェインの摂取を控える、寝る前に強い光を
浴びないようにスマホ操作を控えるなど刺激を抑える工夫。
空間やしつらいの工夫では肌触りが冷たく感じる冷感接触シーツにしたり、エアコンの除湿運転、枕カバーをタオル生地にする、
アロマオイルを使ったり、ゆったりする音楽をかけたり、ゆらぐ照明を灯す。
軽いストレッチ、先ほどの飲料やサプリ、機能性表示食品ＧＡＢＡなど
身体へのアプローチ。

心地よい眠りと、天の川で二人が再会する夢、さわやかな目覚めで
この梅雨を乗り切りたいものだ。